顔 シミ

シワと並んで悩みの代名詞である顔のシミ。

予防のために撮りたい栄養素を紹介します。

 

「ビタミンC」

美白栄養素の代表です。

抗酸化作用が高く、メラニンの生成を抑えます。

 

「ビタミンB2」

肌の代謝アップに。

メラニンの排出をサポートしてくれます。

 

「L-システイン」

お肌の新陳代謝を正常化します。

こちらもメラニン生成を抑制する効果があります。

 

 

これ以外にもリコピンやアスタキサンチンなど、

摂りたい栄養素はまだまだありますが、

長くなってしまうので次回以降の記事で紹介したいと思います(＾＾*)