シワ 油

シワの原因のひとつが、
お肌の潤い不足です。

化粧品や美容液で保湿をしてあげることも、
もちろん大切です。

でも根本的に治すには内側からのケアも重要。
保湿力を保つためには「脂質」が必要です。

ダイエット中やカロリーを気にすると、
脂質を控えがちですが、
良質の油を適量摂ることで、
お肌の潤い力アップにつながります。

良質な脂質を摂るために有効な食材は、

オリーブオイル、アマニ油、えごま油 などの植物性オイル。
イワシ、アジ、サバ などの青魚。
アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツ などのナッツ類。

摂りすぎは厳禁ですが、
程よく摂取することで、
美容・健康を助けてくれます。

内側と外側からのケアで、
ハリのあるシワのないお肌に近づきます(＾▽＾*)